منتدبات
منتدبات
منتدبات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى موسيقي
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 برنامج رائع يستهدف أهم العضلات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Didi
الامبرطور
الامبرطور
Didi


عدد المساهمات : 125
نقاط : 20874
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/03/2010
العمر : 38

برنامج رائع يستهدف أهم العضلات Empty
مُساهمةموضوع: برنامج رائع يستهدف أهم العضلات   برنامج رائع يستهدف أهم العضلات Emptyالإثنين مايو 03, 2010 1:11 pm

ما سترونه هو عبارة عن برنامج من التمارين التي تستهدف أغلب عضلات الجسم .
- يبتدأ البرنامج بتمرين الفخذين :
برنامج رائع يستهدف أهم العضلات Icon
- التمرين الموالي هو تمرين الضغط الذي يستهدف عضلات الصدر:
برنامج رائع يستهدف أهم العضلات Musculation-pectoraux-pompe
- ثم تمرين الضغط مع رفع اليد:
برنامج رائع يستهدف أهم العضلات Push-up-row-sequence2
- ثم تمرين عضلات البطن:
برنامج رائع يستهدف أهم العضلات Exercice-abdominaux-crunch-jambes-tendues
برنامج رائع يستهدف أهم العضلات Exercice-abdominaux-crunch
- و أخيرا تمرين الخصر:
برنامج رائع يستهدف أهم العضلات Musculation-crunch-obliques
برنامج رائع يستهدف أهم العضلات Musculation-abdominaux-5
و هكذا يكون البرنامج قد استهدف أبرز عضلات الجسم.

و شكرا.

______________ التوقيــــــــع ________
برنامج رائع يستهدف أهم العضلات 178760
برنامج رائع يستهدف أهم العضلات Ewt37541
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://didi.3rab.pro
 
برنامج رائع يستهدف أهم العضلات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الشيخ الدبيخي صوت رائع قرآن كريم
» برنامج أحكام التجويد برواية حفص عن عاصم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدبات  :: منتديات شؤون آدم :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: